Βαλεριάνα ρίζα

Η ρίζα της βαλεριάνας είναι γνωστή από την αρχαιότητα για τις ηρεμιστικές και αγχολυτικές της ιδιότητες, αποτελώντας ένα από τα πιο δημοφιλή φυτικά βοηθήματα για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και του στρες.

Θεωρείται αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της ήπιας αϋπνίας, καθώς μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται κάποιος για να αποκοιμηθεί και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.  Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από το συναισθηματικό στρες, την ευερεθιστότητα και τη νευρική υπερένταση.  Έχει αντισπασμωδική δράση που βοηθά στη χαλάρωση των λείων μυϊκών ινών, ανακουφίζοντας από πόνους περιόδου ή εντερικούς σπασμούς.

Λόγω της υπνηλίας που προκαλεί, συνιστάται η αποφυγή της οδήγησης μετά τη λήψη της.

Αποφύγετε τη χρήση αν παίρνετε φάρμακα για το νευρικό σύστημα (ηρεμιστικά, υπνωτικά).

Χρήση: Πλένετε καλά τη ρίζα με νερό για την απομάκρυνση τυχόν σκόνης ή άμμου.                                                                     Σε χαμηλό βρασμό, βράζετε 1 φλυτζάνι νερό με 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένης ρίζας για 10 με                     15  λεπτά.  Σουρώνετε (ιδανικά με χάρτινο φίλτρο καφέ) και το πίνετε.                                                                                Λαμβάνεται 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο.