ΣΥΚΑ

Τα αποξηραμένα σύκα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, είναι πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Α. Μπορείτε να εντάξετε τα αποξηραμένα σύκα στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους: - Κόψτε τα σε κομματάκια και αναμίξτε τα σε γιαούρτι με μέλι και καρύδια. - Προσθέστε τα στα σπιτικά σας κέικ και μάφιν ή ακόμη και στη βρώμη ή τα δημητριακά του πρωινού σας. - Προσθέστε τα σε διάφορα επιδόρπια, στη σαλάτα και στη φρουτοσαλάτα σας.